Записаться на бесплатную консультацию
Менопауза и перименопауза: что происходит с организмом женщины после 40–45 лет
Симптомы перименопаузы и менопаузы: приливы, бессонница, набор веса, изменение кожи, мышц и костной ткани. Как сохранить здоровье женщины после 40–50 лет.
Рассказывает врач интегративной медицины, эндокринолог, доктор восточной медицины Ирина Хохлова. Клиника «Идеале» — Томск, проспект Ленина, 110.
Рассказывает врач интегративной медицины, эндокринолог, доктор восточной медицины Ирина Хохлова. Клиника «Идеале» — Томск, проспект Ленина, 110.
Доктор Хохлова Ирина Владимировна рассказывает о продлении молодости и активности на Радио Джаз
Менопауза — это не только приливы.
Когда говорят о климаксе, чаще всего вспоминают приливы. На самом деле менопаузальный переход способен затрагивать значительно больше систем организма.
Менопауза связана с угасанием функции яичников и снижением уровня эстрогенов. Естественная менопауза чаще наступает в возрасте 45–55 лет. Перименопауза может продолжаться несколько лет. (Всемирная организация здравоохранения)
В это время женщина может замечать:
После менопаузы меняются факторы, связанные с состоянием костной ткани, сердечно-сосудистым риском и составом тела. Снижение плотности костной ткани увеличивает риск остеопороза и переломов. (Всемирная организация здравоохранения)
Поэтому правильный вопрос звучит не только:
«Как убрать приливы?»
Но и:
«Как я хочу чувствовать себя, двигаться и выглядеть в 60, 70 и 80 лет?»
Вес и мышцы
Во время перименопаузы и менопаузы многие женщины отмечают увеличение веса и более выраженное накопление жира в области живота. (nhs.uk)
При этом для долгосрочного здоровья принципиально важно сохранять мышечную ткань.
Поэтому стратегия не должна сводиться к строгой диете.
Необходимо оценивать:
Нет.
Менопаузальная гормональная терапия является наиболее эффективным лечением вазомоторных симптомов и может предотвращать потерю костной массы, но решение о её назначении принимается индивидуально с оценкой возраста, времени после наступления менопаузы, симптомов, медицинского анамнеза, противопоказаний и рисков. (The Menopause Society)
Поэтому схема, которая подошла подруге, не является схемой для другой женщины.
Что стоит оценить в период менопаузы
В зависимости от индивидуальной ситуации врач может обратить внимание на:
Другой взгляд на anti-age
Для нас антивозрастная медицина — это не попытка «остановить возраст».
Это сохранение функций.
Чтобы женщина могла:
Именно такой подход соответствует современному пониманию здорового старения, где ключевым становится сохранение физических и умственных возможностей человека. (Всемирная организация здравоохранения)
Если вы замечаете изменения цикла, сна, веса, кожи, волос или самочувствия после 40 лет, запишитесь на консультацию в «Идеале».
Менопауза — хороший момент не только для коррекции симптомов, но и для построения стратегии здоровья на следующие десятилетия.
Когда говорят о климаксе, чаще всего вспоминают приливы. На самом деле менопаузальный переход способен затрагивать значительно больше систем организма.
Менопауза связана с угасанием функции яичников и снижением уровня эстрогенов. Естественная менопауза чаще наступает в возрасте 45–55 лет. Перименопауза может продолжаться несколько лет. (Всемирная организация здравоохранения)
В это время женщина может замечать:
- изменение менструального цикла;
- приливы;
- ночную потливость;
- нарушения сна;
- изменения настроения;
- снижение концентрации;
- сухость слизистых;
- дискомфорт при половой жизни;
- изменение веса и состава тела.
После менопаузы меняются факторы, связанные с состоянием костной ткани, сердечно-сосудистым риском и составом тела. Снижение плотности костной ткани увеличивает риск остеопороза и переломов. (Всемирная организация здравоохранения)
Поэтому правильный вопрос звучит не только:
«Как убрать приливы?»
Но и:
«Как я хочу чувствовать себя, двигаться и выглядеть в 60, 70 и 80 лет?»
Вес и мышцы
Во время перименопаузы и менопаузы многие женщины отмечают увеличение веса и более выраженное накопление жира в области живота. (nhs.uk)
При этом для долгосрочного здоровья принципиально важно сохранять мышечную ткань.
Поэтому стратегия не должна сводиться к строгой диете.
Необходимо оценивать:
- количество белка;
- физическую активность;
- силовые нагрузки;
- состав тела;
- сон;
- метаболические показатели.
Нет.
Менопаузальная гормональная терапия является наиболее эффективным лечением вазомоторных симптомов и может предотвращать потерю костной массы, но решение о её назначении принимается индивидуально с оценкой возраста, времени после наступления менопаузы, симптомов, медицинского анамнеза, противопоказаний и рисков. (The Menopause Society)
Поэтому схема, которая подошла подруге, не является схемой для другой женщины.
Что стоит оценить в период менопаузы
В зависимости от индивидуальной ситуации врач может обратить внимание на:
- выраженность симптомов;
- артериальное давление;
- массу и состав тела;
- липидный и углеводный обмен;
- состояние костной ткани и факторы риска остеопороза;
- состояние щитовидной железы;
- сон;
- сексуальное здоровье;
- состояние кожи и волос;
- уровень физической активности.
Другой взгляд на anti-age
Для нас антивозрастная медицина — это не попытка «остановить возраст».
Это сохранение функций.
Чтобы женщина могла:
- хорошо думать;
- много двигаться;
- сохранять мышцы;
- нормально спать;
- оставаться сексуально активной;
- сохранять прочность костей;
- поддерживать привычную работоспособность;
- хорошо выглядеть.
Именно такой подход соответствует современному пониманию здорового старения, где ключевым становится сохранение физических и умственных возможностей человека. (Всемирная организация здравоохранения)
Если вы замечаете изменения цикла, сна, веса, кожи, волос или самочувствия после 40 лет, запишитесь на консультацию в «Идеале».
Менопауза — хороший момент не только для коррекции симптомов, но и для построения стратегии здоровья на следующие десятилетия.