Цигун
В основе комплекса Ба Дуань Цзин:
- плавные и медленные движения;
- ритмичная комбинация вытяжения и расслабления;
- состояние внутреннего и внешнего спокойствия.
Автором комплекса считают доктора Хуа То, лечившего правителей Древнего Китая.
Комплекс базируется на теории 5 элементов (Дерево, Огонь, Земля, Металл, Вода).
B основе комплекса :
- простые, безопасные симметричные движения, имитирующие движения животнЫх;
- вытяжение, скручивание позвоночника, конечностей, суставов;
- чередование вытяжения - расслабления.
Ба Дуань Цзин:
- улучшает состояние дыхательной системы;
- восстанавливает энергетический баланс организма;
- улучшает подвижность суставов;
- укрепляет ноги и руки;
- нормализует сердечно-сосудистую систему;
- укрепляет нервы, улучшает психоэмоциональное состояние;
- укрепляет иммунную систему;
- замедляет процесс старения;
- в целом улучшается самочувствие;
- повышается качество жизни.
Регулярное выполнение комплекса
У Цинь Си:
- нормализует энергетический баланс организма;
- улучшает состояние дыхательной системы;
- укрепляет сердце и сосуды;
- укрепляет мышцы, улучшает работу мышц, обычно не принимающих участия в обычной жизни;
- нормализует липидный обмен;
- регулирует работу внутренних органов;
- укрепляет иммунную систему;
- укрепляет нервы, нормализует психоэмоциональное состояние;
- улучшает работу мозга, способствует замедлению старения.
История ушу и цигун:
В Китае существует более 60 тысяч школ ушу ,которые практикуют цигун. Цигун может быть боевым и медицинским (оздоровительным ).
ЦИ в переводе с китайского означает энергия (внутренняя жизненная энергия человека).Энергия космоса разлита в пространстве ,вдыхая её, мы делаем здоровыми: кровь, энергетические каналы тела, внутренние органы . Слово ГУН – означает работа, т.е.в целом, работа энергии. В процессе правильной циркуляции внутренней энергии и крови по телу человека, достигается состояние здоровья, счастья и продления жизни ( Нэйцзин - трактат о внутреннем).
Так же, для успешных занятий, необходимо уметь правильно дышать. В учении Великих Махатм Шамбалы говорится об огромной пользе дыхания и морального совершенствования человечества.
Тело человека по мере старения разрушается, потому, что утрачивает способность питать и защищать его. Энергетические полости и каналы при отсутствии здоровой ци и истощении её, заполняются патогенной энергией – это и есть основная причина возникновения болезней (Нэйцзин).
Практика цигун поможет вам накопить запасы здоровой жизненной силы, укрепить своё тело, оздоровить внутренние органы, поддерживать необходимую циркуляцию ци в энергетических каналах, что явится для вас вратами к здоровью и долголетию.
В Китае, основная масса населения занимается ушу и цигун. Для Китайцев это самая массовая официальная система физической культуры и оздоровления людей ( не потому ли они преуспели в лечении ковид19,лечении болезней сердца и раковых заболеваний).
Упражнения цигун легки в исполнении, приятны, необычны и интересны.
Привожу уникальный пример отличного здоровья и долголетия из Китая:
Ли Циньюнь родился в 1678году в провинции Сычуань. Умер в 1928году, в возрасте 250 лет. Когда ему исполнился 71год (в 1749г.), он вступил в войско Юэ Чжунци, главнокомандующего провинции. Ли был знатоком лекарственных трав, прекрасно владел цигуном, часто ходил в горы. Был женат 14 раз, так как жёны умирали рано. В1927г. генерал Ян Сэнь пригласил Ли в свою резиденцию в Ваньсянь в провинции Сычуань. После этой поездки Ли умер.
После его смерти генерал Ян Сэнь занялся изучением биографии Ли, чтобы узнать правду о его жизни и позднее по результатам своих исследований написал отчет, озаглавленный «Записки о 250 – летнем счастливом человеке» (Эрбай уши суй жень жуй шицзи).Этот отчет был опубликован «Хранилищем китайской и всемирной литературы»(Чжун вай вэнь ку) вТайбэе (Тайвань).